Září 2010

28.9.2010(útorok)

28. září 2010 v 9:00 | vevnisko |  môj dietníček
500Ahoj berušky :* nie som si príliš istá týmto "návratom" ale po dnešnej rannej prehliadke na gynde som si tým musím byť 100 percentne istá. Doktorka sa rozhodla ,že mi vysadí HA lebo vraj mi veľmi kolíše váha vraj som opäť pribrala a nech sa skúsim dáko prebrať a tento mesiac to zhodiť... Musím jej dať za pravdu lebo posledne ako som zmenila HA som sa začala prežierať takže tento mesiac to skúsim bez hormónov.. :P

8:00
polka sójovej tyčky
9:00
ovsená kaša, nektarinka
10:10
acidko(245kcal)







pauzička

20. září 2010 v 18:02 | vevnisko |  kecy
pauzička

17.9.2010(piatok)

17. září 2010 v 8:48 | vevnisko |  môj dietníček
copy
Nič krajšie ani nemôže byť dnes som celý deň doma lebo nám odpadli predmety a zajtra sa chystám za mojím miláčikom :P. No až na tie úlohy čo ma dnes čakajú a na to počasie zatiaľ hodnotím tento deň veľmi pozitívne :P



8:00
fitness, mlieko, (ovocie)
130kcal
10:00
nanuk míša
130kcal
12:00
rýža, (rajčina)
250kcal









piatok
plánovaný príjem
1000kcal

pravidlá

16. září 2010 v 18:18 | vevnisko |  kecy
pravidlá

16.9.2010(štvrtok)

16. září 2010 v 16:31 | vevnisko |  môj dietníček
lay
Dnes večer sem hodím konečne moje "pravidlá" tie vás možno budú zaujímať viac ako môj dnešný jedálniček :P
6:00
fitness, jogurt, (jablko)
195kcal
9:30
bebe, actívia, (jablko)
350kcal
12:30
celozrnná bageta, syr
170kcal
15:30
celozrnná žemla, (veľa zeleniny)
150kcal
19:00
ovsená kaša
140kcal




15.9.2010(streda)

15. září 2010 v 11:28 | vevnisko |  môj dietníček
112
Voľný deň asi takto by som to všetko začala :P dnes si idem užívať nič nerobenie lebo z tej školy mi hrabe. Nestíham sa ani nadýchnuť a už je tu ďaľší deň a ďaľšie povinnosti...
9:00
pohánková kaša
150kcal
11:00
(hrozno)

12:30
brokolicová polievka, zapečená brokolica
500kcal
16:00
ovsená kaša, (jablko)
150kcal







12.9.2010(nedeľa)

12. září 2010 v 11:39 | vevnisko |  môj dietníček
z7
Včera večer som sa zase nechala uniesť a natrela som si 2 rohlíky s džemom ja to proste nezdvládam :(a dnes to bude asi rovnaké lebo sa neviem ovládať a neviem sa prinútiť aspoň na chvíľu si zacvičiť. Proste si poviem : ráno si dám 10 min na rozcvičku ale ja sa nedonútim si ju spraviť som lenivá a rozkysnutá.



ps: ovocie a zeleninu nerátam do kalorického príjmu.
9:00
ryžové vločky, activia, (jablko)
185kcal
12:30
rýža, zemiaky, mäso, (rajčiny)
220kcal
14:30
piškoty, jogurt, (slivka)
240kcal
17:30
puding
200kcal
19:00
(hrsť cherry paradajok)





11.9.2010(sobota)

11. září 2010 v 12:06 | vevnisko |  môj dietníček
beznzvDnes nič nové na obzore len kopa učenia a jedna dôležitá povinnosť. Konečne si zostaviť pravidlá lebo bez nich to proste nejde.
9:30
2 plátky vianočky, activia, (jablko)
270kcal
12:30
200g ryža, (rajčiny)
260kcal
15:00
Fitness, mlieko
250kcal










10.9.2010(piatok)

10. září 2010 v 11:41 | vevnisko |  môj dietníček
th21
Ahojte krásky tak sa opäť po dlhom čase hlásim a nemám moc pozitívne správy. Už takmer týždeň neviem prestať jesť a jem všetko je to hrozné lebo raňajky sú vždy také krásne ale potom to začne, čo vidím to zjem. Našťastie som už prišla na to čo spustilo toto moje nezmyselné prežieranie. Včera som nad tým všetkým rozmýšlala a došla som k záveru, že mojím problémom je nenaplnená láska. Už od prázdnin sa zaujímam o jedneho chalana ktorý však býva ďaleko takže viac ako dobrí kamaráti z nás nikdy nebude. Možno si spomínate na to ako som ten náš vzťah v pár predchádzajúcich článkoch spomenula. A čo som tým vlastne chcela povedať,že toto má nasledujúce riešenie a to také že naňho budem musieť zabudnúť a dať pár očistných dní a zhodiť čo som za ten týždeň nabrala. Ale stým zabúdaním naňho to nebudem preháňať jednoducho viem že je ten pravý teda aspoň dočasne a ak tie naše stretnutia majú byť len občasné budem si na to musieť zvyknúť a prestať si jeho prítomnosť vynahradzovať jedlom.

jedálniček pod perexom

6.9.2010(pondelok)

6. září 2010 v 16:21 | vevnisko |  môj dietníček
thinsp3
Tak zlatíčka konečne sem píšem, ospravedlňujem sa že som sem nič nenaškrábala ale som na tom dosť zle. Nedá sa povedať že by som sa prežierala ale zvykla som si na ten pocit plného bruškaale zároveň mi chýba všetka tá ľahkosť ktorú som tým stratila ...

A ako to ide vám? 

5:45
káva, jogurt, jablko, chlebík
8:30
jogurt, 2 bebe
12:20
jablko, 2 bebe
15:00
vajičko, syr, chlebík, zeleninka
17:00
4bebe
19:00
ovsená kaša, fitness

2.9.2010(štvrtok)

2. září 2010 v 11:03 | vevnisko |  môj dietníček
thinspo18
Ahojte kočkyshy-1.gif picture by sadistic_vamp takže prvý deň v škole za mnou, no bála som sa ho ako kríža ale na moje prekvapenie dopadol supeer2m2esdl.gif image by Lowinka. Som síce maturantka a tento rok budem končiť strednú ale začínam si uvedomovať že sa teším na maturitu a na to že o rok sa budem (teda dúfam) chystať na výšku. A ešte jedno pozitívum mám bohovský rozvrh v piatky mám len prvé dve hodiny a potom voľno ...

6:00
káva s mliečkom, malé jabĺčko, actívia
10:30
nektarinka
12:00
zeleninová polievka, kairerka, rajčina, vajíčko
14:30
kaiserka, šunka, syr rajčina





01.09.2010(streda)

1. září 2010 v 11:04 | vevnisko |  môj dietníček
theyes
Síce som sa včera neprejedla a jedla som v rámci miery čo maminka navarila ale aj tak z toho nemám dobrý pocit strašne som polavila čo sa týka jedálničkov a cvičenia chcelo by to nakopnúť. Môh ľúbostný život mi moc na kopance nedáva priestor včera som ukončila jeden vzťah, nie cit podotýkam a teraz sa vo mne tvorí cit nový no bohužiaĺ nie vzťah... Ráno o 4 som sa bezmyšlienkovito zobudila a naškrábala som toto

         Chcem sa tvojich pier nabažiť
         Chcem sa v tvojich modrých očiach utopiť
         Chcem si tvoj úsmev do krabičky zabaliť
         Chcem tvoje ruky na  mojich pocítiť
         Chcem ťa mojím úsmevom obdariť
         Chcem sa tvojou vôňou omámiť
         Chcem naše telá vášňou zahaliť
no neChcem ťa nikdy stratiť

6:00
hrsť piškót
10:00
jogurt, malé jablko, hrsť hrozna, Fitness
13:00
zeleninová polievka, kaiserka, malá rajčinka
17:00
káva s mliekom, emco kaša instantná
18:30
actívia biela, musli