18.8.2010(streda)

18. srpna 2010 v 12:04 | vevnisko |  môj dietníček
ds
Jééj dnes sa ide na nákupy. Prišla som na to že opäť bažím po nových handričkách. To viete prídete domov z dovolenky všetko v prádle a uvedomíte si, že nemáte čo nosiť. Takže na dnes sa o dostatok pohybu nemusím báť. Len sa vás lásky moje chcem spýtať, že aké máte skúsenosti so skákaním cez švihadlo. Ráno som to vyskúšala bola to sranda, ale neviem koľko skokov je tak ideálne aby to malo aj dáky účinok.
raňajky
100g nektarinka,113g hruška 
110kcal
desiata
30g ovsenné vločky, 70g mlieko
135kcal
obed
180g rajčina, 70g paprika, 52g tuniak, 46g toast
220kcal
olovrant
capuccino
?
večera
43g brioška, activia biela
230kcal
mimo


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 ÁjInKa :] ÁjInKa :] | Web | 18. srpna 2010 v 13:29 | Reagovat

zlato krásné zatím ten jídelák :) a doufám že to bude :) jinak zlato uz jsem tady pritomna :)

2 barumka barumka | Web | 18. srpna 2010 v 19:18 | Reagovat

Ja myslim, ze nejde ani tak o pocet skoku jako o celkovy cas skakani, nedokazu si moc predstavit, jak moc je to narocne, ale o aerobnich aktivitach se rika, ze 20 minut je minimum, aby to melo nejaky efekt.

3 diva diva | Web | 18. srpna 2010 v 20:20 | Reagovat

tak jsem zpatky.. jinak dobre se mi i udelala ale po delsii dobe a dekuji za palecky=).. uzdraveni? mozna ze jsem se uzdravial az moc..

4 miss.sunshine miss.sunshine | Web | 18. srpna 2010 v 21:14 | Reagovat

nákupy jsou boží :)) švihadlo jsem jednu dobu dáváala ráda, při hudbě, nejlíp taneční, do rytmu, paráda, jako tanec skoro :)) a 10min/100 kcal přibližně :))

5 Bařbuna Bařbuna | Web | 18. srpna 2010 v 22:10 | Reagovat

děkuji:)

6 missy-thin missy-thin | Web | 18. srpna 2010 v 23:04 | Reagovat

kukni :-D : http://www.mineralfit.cz/diety-a-cviceni-clanek/letni-trend-cvicte-se-svihadlem-197/
Jedálnik pekný ♥

7 ÁjInKa :] ÁjInKa :] | Web | 19. srpna 2010 v 9:55 | Reagovat

jé dakujem za pochvalu toho designu toho mýho jídelničku..:) ak chceš možeš si ho zkopirovat :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama