Květen 2010

30.5.2010(nedeľa)

30. května 2010 v 11:17 | vevnisko
pre
Dnes je posledný ďen kedy si môžem ako tak postrážiť môj jedálniček pretože od pondelka som nezvestná :D. Odchádzam na týždeň do anglicka . Celé dni len chôdza a chôdza takže dúfam že na jedlo nebudem mať moc času a dúfam že odolám klasickým anglickým raňajkám a uprednostním ovsenú kašu Bowl





raňajky
toust, syr, paprika
100kcal
desiata
jogurt
210kcal
obed
brokolicová polievka
100kcal
olovrant


večera






27.5.2010(štvrtok)

27. května 2010 v 17:49 | vevnisko |  môj dietníček
789789
ahojte krásky icône 27 tak ako to ide ... ja som si nášla chvílku času a hádžem sem jedálniček v poslednom čase zase len škola a žiadny pohyb Obrázek “http://imc.lide.cz/smiles/4605536F05CC718A2A020000.gif” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby..
raňajky
káva
70 kcal
desiata
jogurt, jablko, sušienky
400kcal
obed
chleba, šalát syr
200kcal
olovrant
jogurt, musli
450kcal
večera


mimo
káva
70kcal


1190kcal

24.5.2010(pondelok)

24. května 2010 v 17:00 | vevnisko |  môj dietníček
jany
Jenny Humpfreyová :D kráska z gossip girl .. nádherná postava tichučko závidím .. :)

raňajky
nomina kaša a banán
315kcal
desiata
actívia, jablko, sójová tyčinka
285kcal
obed
bagetka so syrom
185kcal
olovrant


večera


mimo
lets go (energeťák)
110kcal




23.5.2010(nedeľa)

23. května 2010 v 12:36 | vevnisko |  môj dietníček
45
dnes opäť nedeľa najhorší deň nenávidím spoločný nedeľný obed. Nie kvôli atmosfére, ale kvôli tomu čo je na stole ,,, dnes napríklad máme sviečkovú nič proti rozmixovanej mrkve ale tie knedlíky :(
raňajky
kaša nomina, banán
295 kcal
desiata
-

obed
sviečková (2 knedlíky a žiadne mäso)
500kcal
olovrant
kus sojovej tyčinky, jogurt, jablko
370kcal
večera






nomina kaša

19. května 2010 v 18:59 | vevnisko |  kecy
Dnes som si kúpila niečo takéto už sa teším na raňajky dám si to s čerstvým hroznom mňam Image Hosted by ImageShack.us
kaša

19.5.2010(streda)

19. května 2010 v 9:37 | vevnisko |  môj dietníček
Ach jo stále len len dážď a zima, kto to má vydržať Obrázek “http://imc.lide.cz/smiles/47B048C77EAD9A6792030000.gif” nelze zobrazit, protože obsahuje chyby.. V takom počasí sa ani nedá behať no teoreticky ba sa aj dalo vybehnúť ale spravila by som jedno koliečko a potom by som strávila celý týždeň v posteli a cvičiť by som so zapáleným hrdlom nemohla. Tak aspoň posilujem a bicyklujem ale radšej mám beh ...
raňajky
activia biela, jablko, musli (zapekáné BonaVita)
330 kcal
desiata
jablko
75 kcal
obed
ryža a mäso na šťave, rajčina
295 kcal
olovrant
rožok, syr, paprika
230 kcal
večera
4 kusky pizze :( a víno
500 kcal


1430 kcal

týždeň posilovania :)

17. května 2010 v 13:46 | vevnisko |  kecy
Takžé ide leto a ja som ešte nespravila nič čo by naznačovalo, že sa chystám do plaviek . Preto som tu opäť neviem na ako dlho ale dúfam že aspoň týždeň vydržím. No jednoducho optimálne tak 1100kcal a maximum 1300 kcal. Ďalej šport 30 min bicykel a 45 minút posilovanie brucho, ruky ale hlavne nohy a zadok :). Tento krát nepôjde ani tak o to aby som dáko schudla ale vyformovala problémové partie. Tak mi držte palčeky .

17.5.2010 (pondelok)

17. května 2010 v 13:32 | vevnisko |  môj dietníček
raňajky
55g musli, actívia jogurt
280 kcal
desiata
110g banán, 150g mlieko
155 kcal
obed
65g rajčina, 60g zelená paprika, 150g zemiaky, 75g mäso, 15g musli tyčinka
300 kcal
olovrant
49g rožok, 25g syr
205 kcal
večera
145g jogurt
215 kcal
spolu

1155 kcal