Duben 2010

odchod do Alp

9. dubna 2010 v 18:47 | vevnisko |  môj dietníček
alpy
No práve sa balím na 5 dňovú dovolenku do alp .. bude pohyb pohyb a ešte raz pohyb :D chystám sa to využiť v môj prospech a pokúsiť sa jesť naozaj s mierou   





raňajky : kávička dáky jogurtík poprípade aj niečo sladké
doobeda: dáké ovocie
obed: no to netuším na svahu to býva dosť obtiažne
poobede: ovocie
večera: ľahučké cestoviny alebo podobný pokrm

7.4.2010 (streda)

7. dubna 2010 v 10:30 | vevnisko |  môj dietníček

19Dnes je tak krásne chcela by som si už konečne zabehať, ale ledva dýcham tak mi je blbo. Tak tento týždeň to bude viacmenej bez cvičenia stále len soplím a kýcham som riadne nachladnutá ale keby len nádcha ale ukrutne ma škrábe v hrdle.Sick smiley Pictures, Images and Photos

raňajky
Activia jogurt, 2x Bebe, 100g jablko
245 kcal
desiata
2x Bebe, 110g jablko
165 kcal
obed


olovrant


večera






6.4.2010 (útorok)

6. dubna 2010 v 16:56 | vevnisko |  môj dietníček
thin 18

raňajky40g ovsené vločky, 100ml mlieko, 125g jablko240kcal
desiata20g rožok, 125g jogurt195kcal
obed:120g ryža, 40g syr Eidam, 60g rajčina, 35g hrášok325kcal
1.olovrant38g Dalamánek, 135g jablko158kcal
2.olovrant 

45g Dalamánek, 10g tehla syr135kcal
večera100ml mlieko, 30g Fitness
145kcal

zmena je život

6. dubna 2010 v 8:57 | vevnisko |  kecy

Takže neviem či som pre takú hlúposť musela cestovať 200 km a nevidela som to ale budiž. Tento víkend som si uvedomila, že potrebujem úplne úplnú zmenu smile #843. Jednoducho človek nie je dokonalý preto je normálne, že robí chyby a ešte normálnejšie,že sa ich snaží napraviťsmile #1237. Veľmi dôležité pri náprave je uvedomiť si chybu a až potom sa stavať na nohy ... je mi jedno koľko krát sa budem musieť postaviť na tejto mojej "ceste" ale dosiahnem svoj sen. Pre uľahčenie som si zostavila rebríček po ktorom sa budem šplhať až na vrchol, nie je zoradený podľa žiadnych kritérií.


1. Som žena koruna
Možno to znie divne ale už ma prestalo baviť, som predsa žena a tak sa začnem správať. Žena nie je ako muž, hrubá či oplzlá a napriek tomu poznám mnoho dievčat či žien, ktoré zabudli na to, že majú byť krásne a milé. Nevravím hneď, že sa majú obliekať do značkových vecí či prešminkovávať jednoducho stačí zmeniť správanie a hneď sa človek na onú "mužatku" pozerá inak.

thdiamond.gif image by Salisko 2. Peniaze smile #1304
Ďalší zaujímavý bod J možno pre mnoho ľudí nepochopiteľný no bohužial pre mňa, krutá realita. Môj otec je svedomitý podnikateľ, ktorý sa snaží vychovať zo svojich dcér samostatne ekonomicky mysliace osoby. Na tom samozrejme nie je nič zlé, až na to, že si prečítal mnoho "múdrych" kníh ktoré radia o výchove takýchto samostatne ekonomicky mysliacich osôb. Musím podotknúť, že nie sme chudobný ale aj omnoho chudobnejší ľudia majú viac ako my. Jednoducho sa nám snaží zdeliť že peniaze sa nemajú vyhadzovať za také hlúposti ako elektronika či oblečenie ale investovať do vzdelania či cestovania. No a nakoniec musím dodať, že bohužiaľ má pravdu. Preto som sa rozhodla, že si začnem zarábať už si aj momentálne zháňam dáku brigádu. No uvidieť ako sa zatvári keď prídem s mojou prvou výplatou mi stojí za to aby som kdesi umývala riad J

smile #1262 3. Sebavedomie
Pre niekoho úplne samozrejmá vec, no pre mňa španielska dedina. Nikdy som neoplývala sebavedomím narozdiel od mojej sestry, ktorá ho dostala do vienka aj za mňa. V našej domácej knižnici máme asi 2 knihy, ktoré napomáhajú k získaniu sebavedomia. Preto moja ďalšia úloha bude si ich prečítať a snažiť sa ich aplikovať do života. Opäť môžem spomenúť, že poznám tucet dievčat, o ktorých sa nedá povedať, že sú to krásky. Napriek tomu majú na každom prste chlapa a to iba kvôli ich vyžarovaniu, entuziazmu a sebavedomiu J mám to doma takže väčšiu motiváciu nehľadám ..

smile #1257 4. Postava
Samozrejme pre to som založila blog a nemienim stým prestať, len sa budem snažiť neskončiť ako minule a nepribrať to všetko naspäť. Rozhodla som sa začať si pravidelne kupovať časopis Dieta a listovať si v ňom vždy, keď ma opustí motivácia a prepadne myšlienka sa prejesť.Bližšie pravidilá si ešte budem musieť rozmyslieť ale čoskoro sa tu na blogu objavia.

Tento rebríček podľa potreby budem určite doplňovať .

i am back ..

5. dubna 2010 v 21:10 | vevnisko |  kecy
back