Únor 2010

26.2.2010(piatok)

26. února 2010 v 7:50 | vevnisko |  môj dietníček
Nechápem prečo ale mám neskuočne tlú náladu večer som nemohla spať .. rozmýšlala som nad svojím životom že sa vlastne točí iba okolo mojej váhy a váhy na jedlo ... Nikdo v rodine tomu nechápe vysmievajú sa mi. Nechápu že nechcem skončiť ako oni a aby som si keď budem stárá nevedela obuť topánky pretože mám bandero väčšie ako 2 moje hlavy .. sad Pictures, Images and Photos





7:00
25g ovsené vločky, 50ml mlieko, 60g hrozno
145kcal
10:00
100g jablko
50kcal
12:00
125g ryža, 50g zelenina na masle
220kcal
15:00
200ml rajčinovej omáčky
60kcal



hriech
10g musli tyčinka
37kcal

Chcete spriateliť?

25. února 2010 v 12:33 | vevnisko

HI Pictures, Images and Photos

25.2.2010(štvrtok)

25. února 2010 v 8:08 | vevnisko |  môj dietníček
Dnes nič extra musím sa začať učiť lebo cez víkend príde návšteva a to sa naozaj do kníh ani len nepozriem. Včera bolo tak krásne a dnes len hmla .. kratučký komentárik by potešilnotebook Pictures, Images and Photos
7:30
30g ovsené vločky, 70ml mlieko
130kcal
10:00
150g jablko
75kcal
12:00
80g tuniak, 20g toust, 100g rajčina,
40g paprika
160kcal
15:00
22g toust, 25g rajčina, 15g oštiepok
115kcal
18:00
50g zemiaky, 60g balkánsky syr,
40g mrkva
185kcal




24.2.2010(streda)

24. února 2010 v 8:39 | vevnisko |  môj dietníček
Dnes idem behať po úradoch... no super zrovna keď sa mi najviac nechce ... no ešte že neprší :D
7:30
45g corn flakes, 100ml mlieko
200kcal
10:00
150g jablko
75kcal
12:00
100g ryža, 45g tuniak, 90g rajčiny
195kcal
15:00
43g toust, 10g tavený syr, 34g paprika
130kcal
18:00
100g jogurt, 15g burizóny
95kcal




23.2.2010(útorok)

23. února 2010 v 8:04 | vevnisko |  môj dietníček
Už som sa dlho nevážila asi mesiac sa nedokážem postaviť na váhu a stále sa snažím ten diabolský nástroj obchádzať a tváriť sa že ho nevidím. Momentálne som začala znova menej jesť a už som sa 4 dni neprejedla som šťastná ale stále mi chýba odvaha sa pozrieť na tie kilá ktoré som nabrala cez ten moj prejedací týždeň ....




7:00
30g pohánkové vločky, 85ml mlieko, 120g jablko
195kcal
10:00
150g jablko
75kcal
12:00
200g cestoviny, 100ml omáčka
340kcal
15:00
22g toust, 50g paprika, 85g rajčiny
85kcal
18:00
20g maces, 100g jogurt
95kcal




22.2.2010(pondelok)

22. února 2010 v 8:44 | vevnisko |  môj dietníček
Tak nohy ma našťastie nebolia len ich mám troška odreté z topánok ale žiadna svalovica ani nič podobné :D veď 8 km nie je len taká pobednajšia prechádzka. Našťastie nezanechala žiadne následky až na tých pár pekných kalórii ktoré som spálila.




7:00
25g ovsené vločky, 55ml mlieko, 150g jablko
190kcal
10:00
165g jablko
83kcal
12:00
250g rizoto
245kcal
15:00
21g toust, 50g mrkva, 30g uhorka
75kcal
18:00
23g toust, 65g rajčina, 42g paprika, 20g tvaroh
95kcal




21.2.2010(nedeľa)

21. února 2010 v 12:36 | vevnisko |  môj dietníček
Dnes sa chystáme aj s rodinkou na túru moc sa tešíím :D už som dlho na žiadnej nebola. Len sa trocha bojím, že mi z toho zas opuchnú nohy :(
7:30
25g ovsené vločky, 50ml mlieko, 115g jablko
180kcal
10:00
100g jablko
50kcal
12:00
250g rizoto
245kcal
15:00
42g toust, 15g gouda, 25g paprika
160kcal
18:00
150g biely jogurt
100kcal




20.2.2010(sobota)

20. února 2010 v 15:43 | vevnisko |  môj dietníček
No už som tu nebola týždeň neviem čo somnou je stále sa len prejedám.. jednoducho do 15:00 som v škole to zjem tak 400 -500 kcal a potom prídem domov akože si dám malú svačinku a vyjem polku ladničky hlavne jogurty a sladké pečivo. Včera som sa nejak udržala až na 5 kúskov palaciniek to bolo fajn,, musím nabrať novú energiu ale kde, keď je škaredo, prší a je zima :(
8:00
130g kefír, 75g jablko, 35g celozrnná bageta
180kcal
10:30
150g jablko
75kcal
12:30
250g rizoto
245kcal
15:30
1 toust, 12g hydinovej šunky, 10g gouda, 20g uhorka, 50g rajčina
115kcal
18:30
ovsená kaša (40g ovsené vločky, 100ml mlieko)
190kcal




plán na 15.2.2010(pondelok)

14. února 2010 v 20:41 | vevnisko |  môj dietníček
Dávam sem plán dúfam že ho dodržím lebo už neviem ako mám prestať stým prejedaním ....
6:0045g rožok, 100g jablko
180kcal
9:00150g jablko
75kcal
12:0080g ryža, 45g balkánsky syr, 25g paprika, 35g rajčina
220kcal
15:00
100g mrkva, 30g balkánsky syr
110kcal
18:00
uvidííme :D
kcal
hriechy100g jogurt
150kca
A pokúsim sa konečne intenzívnejšie cvičiť ...

14. 2. 2010 (nedeľa)

14. února 2010 v 8:58 | vevnisko |  môj dietníček
Včera hrôôôza .. večer som to ešte viac pokazila no jednoducho telo si žiadalo papáníčko a ja som mu urobila po vôli.
8:3025g ovsenné vločky, 160ml mlieko, 100g jablko
200kcal
11:00100ml pomarančovej šťavy
40kcal
13:00250g zapečené brokolicovo rajčinové cestoviny
300kcal
16:00

kcal
19:00

kcal
hriechy
kca

Inak prajem vám pekného valentína ten kto má ským nech si to pekne užije :)
Valentine heart Pictures, Images and Photos

13. 2. 2010 (sobota)

13. února 2010 v 11:18 | vevnisko |  môj dietníček
Včerajší jedálniček neuvádzam sice nebol zlý ale potom som to zaklincovala s litrami alkoholu a koly tak to neriešim ... dnes som ako lemra bez nálady tak papám :( dúfam že sa nejak udržim do večera už moc nejesť
7:302 tousty, 20g pomazánka, 130g jablko, 80g hrozno
260kcal
8:00130g jogurt, 20g corn flakes
180kcal
10:0040g makový závin , 120g jablko
210kcal
13:00
100g krabie tyčinky, 100g zemiaky, 55g rajčina
200kcal
17:00

kcal
hriechy
kca

11.2. 2010 (štvrtok)

11. února 2010 v 17:45 | vevnisko |  môj dietníček
Dnes nič zaujmavého ale zajtra valentínska diskooo :D už sa teším oslávim narodky aj meniny a možno dostanem aj špeci darček vo fome nejakého chutnučkého chalana :D
5:3030g corn flakes, 70g mlieko, 100g jablko
190kcal
10:00100g jablko, 1 Bebe
105kcal
12:0042g celozrnná bageta, 13g nátierka, 60g rajčina, 25g paprika
240kcal
15:00
100g ryža, 25g tuniak, 30g rajčina, 25g fazuľky
200kcal
18:00
120g mliečna ryza
150kcal
hriechy
kca

10.2.2010(streda)

10. února 2010 v 17:15 | vevnisko |  môj dietníček
Nič nové len veľká chuť na sladké a zakázané papáničko .. tak to riešim vodou .. :D
7:0028g celozrnný rožok, 8g nátierky, 20g paprika, 130g jablko
165kcal
10:00170g jablko
85kcal
12:0047g celozrnná bageta, 13g nátierka, 60g rajčina, 25g paprika
170kcal
15:0030g dia tyčinka
135kcal
18:00
25g mrkva, 220g zapečených cestovín so zeleninou
295kcal
hriechy
kca

9.2.2010(útorok)

9. února 2010 v 16:24 | vevnisko |  môj dietníček
Akosi na mňa začala padať jarná únava a nič sa mi necéé :( som taka celá znudená už chcem slniečko
Tired Pictures, Images and Photos
8:0020g corn flakes, 50g mlieko, 175g jablko
185kcal
10:00190g presnidávka
120kcal
12:002 tousty, 20g mozarella, 80g rajčina, 20g uhorka
190kcal
15:00200g mliečnej ryže
220kcal
18:00

250kcal
hriechy
kca

8.2.2010(pondelok)

8. února 2010 v 16:40 | vevnisko |  môj dietníček

chocolate Pictures, Images and Photos♥ To sa mi dnes preháňa celý deň hlavou ešte že doma žiadnu čokoládu nemáme lebo by neprežila :D
8:0020g Vlárka, 75g mlieko, 150g jablko
180kcal
10:00200g jablko
100kcal
12:002 tousty, 16g syrokrém, 65g rajčina, 20g uhorka
150kcal
15:00130g jogurtu + hŕstka corn flakes
200kcal
18:00
ovsená kaša
250kcal
hriechy

kca

7. 2. 2010 (nedela)

7. února 2010 v 8:31 | vevnisko |  môj dietníček
Dnes oslavujeeem :D mam 17
myspace layouts
Mamuš žiadnu oslavu nechystá tak asi nebude nič sladke maximálne dáke vínko alebo šampus .. to si dam je to sice čistý cukor ale dobry :D
8:0020g Vlárka, 80g mlieko, 85g banán
195kcal
10:00100ml pomarančovej šťavy
45kcal
12:00150g ryža, 50g hrášok, 70g rajčina
250kcal
15:001 toust, 8g syrokrém, 20g uhorka
70kcal
18:00
145g jogurt
100kcal
hriechy

kca

6.2.2010(sobota)

6. února 2010 v 11:54 | vevnisko |  môj dietníček
Hi! Pictures, Images and Photos
Tak konečne som s5 toto bol hrozný koniec týždňa :( štvrtok sladké v piatok asi tona belgickej čokolády, ešte že som mala meniny lebo inak by som si to neodpustila toľko hriechov :D A tak zajtra mám narodeniny to zase bude sladkého, lebo naši mi nevedia nič iné kúpiť len čokoláda a čokoláda a keďže horkú nemá kto zjesť lebo ju mám rada len ja nakoniec vždy podlahnem a dám si ju... :(
9:0030g Vlárka, 50g mlieko, 240g jablko
260kcal
12:30100g cestoviny, 100g parmezánová omáčka
200kcal
15:301 toust, 35g rajčina, 20g uhorka, 10g syrokrém
80kcal
18:00160ml acidka
66kcal


kcal
hriechy

kca
A ako sa máte vy moje spolubojovníčky za peké nohy :D ? Dufám že sa vám darí viac ako mne.

3.2.2010(streda)

3. února 2010 v 18:45 | vevnisko |  môj dietníček
Ahojky ako sa vám dnes darilo s jedálníčkami ? Ja som to dnes teda zvládla bez prežierania tak som spokojná ale deň ešte zďaleka nekončí. Ešte si idem zacvičiť, umyjem sa a hlavne si umyjem zúbky a potom sa mi už nebude chceť vyjedať :D
6:0020g corn flakes, 100ml mlieko, 150g jablko
185kcal
9:00180g jablko
90kcal
12:30100g ryža, 35g hrášok, 55g rajčina
165kcal
15:00190g presnidávka
155kcal
18:001 toust, 35g mozarella, 45g rajčina
170kcal
hriechy

kcal

zabite ma ktosíí :(

2. února 2010 v 21:41 | vevnisko |  kecy
Všetko to začalo tymi hlúpučkými zemiakmi ... Chcela som vyskúšať lebo mama robila nový recept aby potom nenadávala, že si necením čo pre mňa robí, že ma živý, že mi žehlí atď .. :D tak som si dala malú lyžičku netvrdím, že boli zlé tak som zhrešila ešte s jednou a potom s ďalšou lyžičkou .. až som sa pristihla pri polke pekáča... Stopla som sa a išla som sa vydíchať nepomohlo lebo v zápetí som mala nos v ladníčke a za obeť teraz padla mliečna ryža ... Za pol hodinku som objavila moju drogu corn flakes

.. tych by som mohla jesť na tony .. moc mi to chutí a dokážem ich zjesť na posedenie pri telke, teraz som ich zjedla poklu balíčka pri učení ... A ako som sa postupne pri učení nudila hodila som do seba ešte jeden smotanový jogurt a znova pár corn flakes .. a to bolo moje dnešné učenie sa na zajtrajšie dve písomky nič neviem ale bolí ma brucho a dosť pochybujem že zaspím lebo som prežraná ...som tučné prežrané prasaaaaa :(
nen Pictures, Images and Photos

2.2.1010

2. února 2010 v 15:10 | vevnisko |  môj dietníček
Dnes to nestojí za reč zase škola zase stresy, učenie a školský stereotyp :D
6:0020g celozrný chleba, 10g želetava syr, 100g jablka
120kcal
9:00150g jablko, 1 Bebe keks
100kcal
12:3038g celozrnný chleba, 10g želava, 50g rajčina
125kcal
15:00ovsenná kaša (emco)
250kcal
18:00100ml kefírové mlieko
44kcal
hriechyzapekané zemiaky ... :( veľa toho boloo takže na večeru len mlieko ..
?kcal