25.1.2010(pondelok)

25. ledna 2010 v 15:16 | vevnisko |  môj dietníček
Nový polrok už začal a sním začína aj nová etapa .. mojej diety ... papaj do 1000 kcal a cvič dlho som zanedbávala cvičenie a je to vidno citím sa taka ochabnutá bleee
7:0030g pohánkových vločiek,60g banán
160kcal
10:3090g mrkva, 60g banán
100kcal
12:30
2 tousty, 50g rajčina, 43g tofu, 40g uhorka
190kcal
15: 00190g presnidávky,5piškot190kcal
19:00260g krupičnej kaše
180kcal
hriechy1 Bebe keks
55kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 barumka barumka | Web | 25. ledna 2010 v 15:31 | Reagovat

Ahojky, 1000 kcal je hrozně málo, přijdeš tak o hromadu živin. Kdysi jsem tak taky jedla a několik let jsem pak dávala metabolismus dohromady. Úplně nejlepší je jíst tolik, kolik je tvůj bazální metabolismus, který mi vyšel na 1402 kcal - při tvé výšce 170 cm a 53 kg (http://www.mte.cz/bmr.php). Tak si zajistíš dostatečný přísun vitamínů a minerálů a nepostihne tě jojo efekt. Jídelníček je docela pěknej, ale chybí tam bílkoviny.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama