Jogurtová diéta
30. prosince 2010 v 21:10 | vevnisko
|
tipy
Túto dietku nazvem "novoročnou" a skúsim sa sňou popasovať a ukončiť ju dúfam že ňou prinajmenšom inšpirujem niektorú z vás ak mi to sňou nakoniec nevíde.
Chutná pomoc
Probiotické látky z jogurtu a tvarohu pomôžu vášmu tráveniu, vápnik sa postará o odbúravanie tukových vankúšikov. Navyše sa nemusíte báť šialeného hladného koncertu v žalúdku.

27.12.2010(pondelok)
27. prosince 2010 v 17:35 | vevnisko
|
môj dietníček
27. 12. 2010 (pondelok)
| čas | hmotnosť | kcal | sacharidy | bielkoviny | tuky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | Mlieko 0,2% | 150 | 52.50 | 7.35 | 5.25 | 0.30 |
| 10 | Kukuričné lupienky | 50 | 185.00 | 41.20 | 3.65 | 0.60 |
| 10 | Jablko | 100 | 52.00 | 11.40 | 0.33 | 0.60 |
| 11 | Rožok grahamový | 65 | 135.85 | 27.95 | 4.55 | 0.65 |
| 11 | Syr Eidam | 10 | 25.80 | 0.10 | 2.80 | 1.60 |
| 11 | Paprika zelená | 30 | 6.00 | 1.08 | 0.33 | 0.06 |
| 13 | paradajková polievka | 1 por. | 64.08 | 5.09 | 1.85 | 4.05 |
| 13 | Krabie tycinky | 100 | 115.00 | 19.00 | 11.00 | 0.00 |
| 13 | Ryža varená priemer | 100 | 132.00 | 28.00 | 3.00 | 1.00 |
| 16 | Rožok grahamový | 65 | 135.85 | 27.95 | 4.55 | 0.65 |
| 16 | Šalát z kyslej kapusty | 1 por. | 120.40 | 24.60 | 3.83 | 0.93 |
| 16 | Syr Gouda 45% | 10 | 33.40 | 0.00 | 2.57 | 2.53 |
| 18 | Activia jogurt malina-citrón | 145 | 137.75 | 20.59 | 4.93 | 3.92 |
| Spolu | 1195.63 | 214.31 | 48.64 | 16.89 |
8.11.2010
8. listopadu 2010 v 16:37 | vevnisko
|
môj dietníček

Dnes iba jedálniček nestíham a ani nie je čo písať veĎ som stále len doma a je škaredo tak to moc na nálade človeku nepridá a ešte k tomu sa zmenil ten sprostý čas a pripadám si ako by ani nesvietilo slnko lebo do školy chodím po tme a zo školy tiež....
| 6:00 | ovsené vločky, jogurt, jablko |
| 12:30 | jablko, piškóty(100kcal) |
| 16:00 | celozrná bulka, jog.nátierka, rajčina |
| 18:00 | jogurt |
27.10.2010(streda)
27. října 2010 v 10:53 | vevnisko
|
môj dietníček

Dnes mám konečne chvíľku volného času tak som si povedala že sem skočím momentálne ale nedržím žiadnu dietu lebo som denno denne pod stresom a ja som ten typ, ktorý sa pred stresom potrebuje obrniť čokoládovými maškrtami.
predstavovala som si ale že jeseň tohto roka bude konečne niečim výnimočná, že si konečne budem môcť obliecť dáke pekné skinny jeansy ale čo čert nehcel pribrala som mám určite viac ako 60 kíl neviem to presne váha je už stará a digitálna sa zbláznila :P asi tak ako moje chuťe za posledný mesiac. Teda som viac ako len na začiatku ja som sa vrátila v čase :D tak do Vianoc treba dačo zo sebou porobiť veď ja som už pomaly väčšia ako vlastná mama .. :(
| 6:00 | jogurt, jablko, ovsená zmäs |
| 10:30 | jablko, 3x myslík(ten bez čoko) |
11.10.2010(pondelok)
11. října 2010 v 18:01 | little pet
|
môj dietníček

Hrôza zajtra ma čaká skúška šiat na stužkovú a ja mám nafúknuté brucho ako balón na nešťastie mi už ani activia nepomáha :( tak to môžem rovno zabaliť lebo tie šaty majú neskutočne úzky driek a už sa vidím ako budem vysvetlovať že ich nezapnem ...... inak dnes som sa bola dať ostrihať celkom radikálny strih ... zobrala mi asi 10-15 cm a mám postupku cítim sa ako holohlavá :P tak aspoň ich nebudem mať na stužkovej také rozsštiepené zo žehličky.
| 7:00 | jablko, musli, jogurt |
| 7:30 | káva+mlieko+cukor |
| 11:00 | jablko, musli tyčka(150kcal) |
| 16:00 | orieškové celozrné musli, mlieko |
| 19:00 | celozrný rožok, zeleninovo syrový šalát |









