Jogurtová diéta

30. prosince 2010 v 21:10 | vevnisko |  tipy
Túto dietku nazvem "novoročnou" a skúsim sa sňou popasovať a ukončiť ju dúfam že ňou prinajmenšom inšpirujem niektorú z vás ak mi to sňou nakoniec nevíde.

Chutná pomoc

Probiotické látky z jogurtu a tvarohu pomôžu vášmu tráveniu, vápnik sa postará o odbúravanie tukových vankúšikov. Navyše sa nemusíte báť šialeného hladného koncertu v žalúdku.
jogurt

 

27.12.2010(pondelok)

27. prosince 2010 v 17:35 | vevnisko |  môj dietníček

27. 12. 2010 (pondelok)

čas
hmotnosťkcalsacharidybielkovinytuky
10Mlieko 0,2%15052.507.355.250.30
10Kukuričné lupienky50185.0041.203.650.60
10Jablko10052.0011.400.330.60
11Rožok grahamový65135.8527.954.550.65
11Syr Eidam1025.800.102.801.60
11Paprika zelená306.001.080.330.06
13paradajková polievka1 por.64.085.091.854.05
13Krabie tycinky100115.0019.0011.000.00
13Ryža varená priemer100132.0028.003.001.00
16Rožok grahamový65135.8527.954.550.65
16Šalát z kyslej kapusty1 por.120.4024.603.830.93
16Syr Gouda 45%1033.400.002.572.53
18Activia jogurt malina-citrón145137.7520.594.933.92

Spolu
1195.63214.3148.6416.89

8.11.2010

8. listopadu 2010 v 16:37 | vevnisko |  môj dietníček
29
Dnes iba jedálniček nestíham a ani nie je čo písať veĎ som stále len doma a je škaredo tak to moc na nálade človeku nepridá a ešte k tomu sa zmenil ten sprostý čas a pripadám si ako by ani nesvietilo slnko lebo do školy chodím po tme a zo školy tiež....
6:00
ovsené vločky, jogurt, jablko
12:30
jablko, piškóty(100kcal)
16:00
celozrná bulka, jog.nátierka, rajčina
18:00
jogurt


 


27.10.2010(streda)

27. října 2010 v 10:53 | vevnisko |  môj dietníček
51
Dnes mám konečne chvíľku volného času tak som si povedala že sem skočím momentálne ale nedržím žiadnu dietu lebo som denno denne pod stresom a ja som ten typ, ktorý sa pred stresom potrebuje obrniť čokoládovými maškrtami.
predstavovala som si ale že jeseň tohto roka bude konečne niečim výnimočná, že si konečne budem môcť obliecť dáke pekné skinny jeansy ale čo čert nehcel pribrala som mám určite viac ako 60 kíl neviem to presne váha je už stará a digitálna sa zbláznila :P asi tak ako moje chuťe za posledný mesiac. Teda som viac ako len na začiatku ja som sa vrátila v čase :D tak do Vianoc treba dačo zo sebou porobiť veď ja som už pomaly väčšia ako vlastná mama .. :(

6:00
jogurt, jablko, ovsená zmäs
10:30
jablko, 3x myslík(ten bez čoko)









11.10.2010(pondelok)

11. října 2010 v 18:01 | little pet |  môj dietníček
f
Hrôza zajtra ma čaká skúška šiat na stužkovú a ja mám nafúknuté brucho ako balón na nešťastie mi už ani activia nepomáha :( tak to môžem rovno zabaliť lebo tie šaty majú neskutočne úzky driek a už sa vidím ako budem vysvetlovať že ich nezapnem ...... inak dnes som sa bola dať ostrihať celkom radikálny strih ... zobrala mi asi 10-15 cm a mám postupku cítim sa ako holohlavá :P tak aspoň ich nebudem mať na stužkovej také rozsštiepené zo žehličky.

7:00
jablko, musli, jogurt
7:30
káva+mlieko+cukor
11:00
jablko, musli tyčka(150kcal)
16:00
orieškové celozrné musli, mlieko
19:00
celozrný rožok, zeleninovo syrový šalát



Kam dál